أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
شركة مكافحة حشرات بجازان
بقلم : رامي محمد
قريبا
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس الصحة والسلامة
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-08-2012, 03:25 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
في خدمة أهل البيت عليهم السلام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهرة الزينبية
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 35
الدولة: البااااااطنة
المشاركات: 2,053
بمعدل : 0.91 يوميا
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 60
الجوهرة الزينبية will become famous soon enough
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
دولتي
الإتصالات
الحالة:
الجوهرة الزينبية غير متواجد حالياً
الأوسمة:
المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
S43 أطعمة تسبب التوتر العصبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد..

كما أن هناك أطعمة كثيرة تساهم في تهدئة الأعصاب فهناك أخرى تزيد من توترك، القائمة التالية تضم أهم هذه الأطعمة التي يجب عليك تجنبها للإقلال من الإحساس بالضغط والتوتر.

1) الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر


عندما تشعر بالجوع وبالحاجة إلى وجبة سريعة وخفيفة، فأول شيء يتبادر إلى ذهنك هو المخبوزات المحلاة وهي من أكثر الأطعمة المنتشرة في كل مكان وبأسعار زهيدة، كل هذه الأطعمة تمدك بشعور فوري بالرضا وهو الشعور الذي يزيد الرغبة في تناول المزيد من السكر، مما يؤدي بدوره إلى زيادة السعرات الحرارية، في هذه الحالة من الأفضل أن تبحث عن مصادر طبيعية للسكر مثل الفواكه.


2) الأطعمة المعبأة التي تحتوي على مواد حافظة


تحتوي الأطعمة المحفوظة على قدر كبير من غلومات أحادية الصوديوم أو ملح الصوديوم (مركب كيميائي يستخدم في حفظ الطعام) الضار بالصحة، والسكر والكثير من المركبات الكيميائية الضارة، وهي تساعد على رفع ضغط الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التوتر العصبي.


3) الأطعمة التي تحتوي على الكافيين

عند ارتشاف فنجان من القهوة فإنك تشعر بالسعادة وهدوء الأعصاب، وإذا مرت فترة من الوقت دون أن تتبعه بآخر فستشعر بسوء المزاج، ويعود السبب في ذلك إلى الكافيين الذي تحتويه القهوة، حيث يعد مصدراً للتحفيز والنشاط، وعلى الرغم من إنه شراب طبيعي إلا أن الكثير منه يجعلك مدمناً له ولا تستطيع التحكم في مزاجك بدونه، لذا فمن المفضل أن تتناوله من وقت لآخر وليس طوال اليوم.

4) الأطعمة الغنية بالكولسترول

يعد الكولسترول واحداً من العناصر الغذائية المفيدة، لكن الكثير منه يمثل ضرراً كبيراً على الصحة الجسمانية والعقلية، حيث يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى وجود تغييرات هرمونية غير مرغوب فيها. من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول: البطاطا المقلية المعبأة، والبطاطا المقلية الموجودة بمطاعم الوجبات السريعة، والعديد من الأطعمة السريعة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت غير الصحية.

5) الأطعمة المحفوظة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين

ينتاب الكثير من الشباب الآن حالة من الهوس للبروتين وذلك تنفيذاً للنصيحة التي تقضي بضرورة تناوله عند ممارسة التمرينات الرياضية، غير مدركين أن القدر الكبير منه يؤثر على الحالة النفسية والحالة الصحية للجسم بشكل عام، وعلى الرغم من ذلك لا نستطيع أن ننكر أهمية هذا العنصر الغذائي للجسم ولكن يجب تناوله بقدر معقول غير ضار.


تحياتي لكم..
















عرض البوم صور الجوهرة الزينبية   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2012, 08:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الولاية
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 43
الدولة: ف منتدى نبراس الولاية
العمر: 29
المشاركات: 19,905
بمعدل : 8.81 يوميا
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 3903
عشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond repute
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مزاجي
دولتي
الجنس
هوايتي
الإتصالات
الحالة:
عشق الولاية غير متواجد حالياً
الأوسمة:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4

خادمة أهل البيت

الإدارية المميزة

خادم الإمام الحسين عليه السلام



كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

اللهم صل على محمد وال محمد
الله يعطيك العافيه
شكرا ع هذه المعلومات القيمه












عرض البوم صور عشق الولاية   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2012, 12:53 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خادم العترة الطاهرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموخ التواضع
البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 258
الدولة: صحار سيتي
العمر: 25
المشاركات: 4,521
بمعدل : 2.07 يوميا
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 714
شموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to beholdشموخ التواضع is a splendid one to behold
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
مزاجي
دولتي
هوايتي
الإتصالات
الحالة:
شموخ التواضع غير متواجد حالياً
الأوسمة:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

مصممة متألقة



كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

معلومات ثمينه .

اشككككرك












آخر اخباري آنأْ ؤكـ}ـاآمَرُتٌي,عشَقٌ لآ ينْتهيّ{..
توقيع :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور شموخ التواضع   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2012, 01:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
في خدمة أهل البيت عليهم السلام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهرة الزينبية
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 35
الدولة: البااااااطنة
المشاركات: 2,053
بمعدل : 0.91 يوميا
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 60
الجوهرة الزينبية will become famous soon enough
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
دولتي
الإتصالات
الحالة:
الجوهرة الزينبية غير متواجد حالياً
الأوسمة:
كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا لكـــم على المرور العطر ...

وفقكـــم المولى...












عرض البوم صور الجوهرة الزينبية   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2012, 03:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنة الفردوس
البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 183
الدولة: ﺂړُﺿ ﺂﻟﻟھَہّ ﺂﻟۆآﺳﻋھَہّ
المشاركات: 10,923
بمعدل : 4.92 يوميا
معدل التقييم: 202
نقاط التقييم: 7921
جنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond reputeجنة الفردوس has a reputation beyond repute
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
مزاجي
دولتي
الجنس
هوايتي
الإتصالات
الحالة:
جنة الفردوس غير متواجد حالياً
الأوسمة:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4

الإدارة

خادمة الحوراء

زينبية مُبدعة



كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

اللهم صل على محمد وآل محمد

معلومات قيمه ومفيده

شكرا لك أختي :الجوهرة الزينبية

دمتي بحفظ الله ورعايته.












آخر اخباري ما زلتُ أؤمن إن لا مستحيل على الله .. ●.❥ وأنّ اليأس لا يُمكن أن يسكن قلب مؤمن بالله وأنّ الانتظار يعقبه الرِّض
توقيع :

إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكرونى

وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة الى جنات الخلد يا والدي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور جنة الفردوس   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2012, 08:40 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
في خدمة أهل البيت عليهم السلام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهرة الزينبية
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 35
الدولة: البااااااطنة
المشاركات: 2,053
بمعدل : 0.91 يوميا
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 60
الجوهرة الزينبية will become famous soon enough
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
دولتي
الإتصالات
الحالة:
الجوهرة الزينبية غير متواجد حالياً
الأوسمة:
كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكـرا لكـ أختي على المرور العطر...

وفقكـ الله...












توقيع :

اللهــــم صل على محمد وآل محمد...

عرض البوم صور الجوهرة الزينبية   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2012, 03:33 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع فاطمة
البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 238
المشاركات: 5,715
بمعدل : 2.59 يوميا
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 1963
دموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant futureدموع فاطمة has a brilliant future
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
دولتي
هوايتي
الإتصالات
الحالة:
دموع فاطمة غير متواجد حالياً
الأوسمة:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

العطاء الحسيني



كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا جزيلا ..موفقين












توقيع :

عرض البوم صور دموع فاطمة   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 03:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
في خدمة أهل البيت عليهم السلام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهرة الزينبية
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 35
الدولة: البااااااطنة
المشاركات: 2,053
بمعدل : 0.91 يوميا
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 60
الجوهرة الزينبية will become famous soon enough
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
دولتي
الإتصالات
الحالة:
الجوهرة الزينبية غير متواجد حالياً
الأوسمة:
كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكــــرا لكـ عزيزتي على المرور الطيب...

وفقكـ الله..












عرض البوم صور الجوهرة الزينبية   رد مع اقتباس
قديم 08-18-2012, 10:29 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
خادم العترة الطاهرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية al3jmia
البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 40
الدولة: لـآمگآن ››
المشاركات: 5,289
بمعدل : 2.34 يوميا
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 734
al3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to beholdal3jmia is a splendid one to behold
آخـر مواضيعي

معلومات العضو

مهنتي
مزاجي
دولتي
الجنس
هوايتي
الإتصالات
الحالة:
al3jmia غير متواجد حالياً
الأوسمة:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

موالية مميزة



كاتب الموضوع : الجوهرة الزينبية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

مُسببة للتوتر العصَبي وكذلك لٍلأمْرآض الجسديَة
فَ بدلـاً من تركهَآ فجأة ، التقليْـل مِن تنآولهآ
شُكراً لطرحكِ المعلومَة

= )












عرض البوم صور al3jmia   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:53 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir