أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
     
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
سميتكـ روحي لعبه .. 3حروف ب3 كلمات .. يلا نلعب
بقلم : سميتكـ روحي
قريبا
 
آخر 10 مشاركات كشف تسربات المياه بالرياض ( آخر مشاركة : احمدفو - )       ارقام نقل عفش بالرياض ( آخر مشاركة : احمدفو - )       المسابقة الرمضانية لعام 1439هجري ( آخر مشاركة : انوار المهدي - )       إصدار ,,انه الخادم,, بصوت ,حسين المشعلاوي,, 1436 /2015 ( آخر مشاركة : ملكوت - )       الالحاد في بيت العنكبوت الوجهة الغير صحيحة للشباب ( آخر مشاركة : انوار المهدي - )       العاشر من شهر رمضان ذكرى رحيل أم المؤمنين السيدة خديجة الكبرى ( آخر مشاركة : انوار المهدي - )       كافـــيه للأعضـــاء ( آخر مشاركة : عشق الولاية - )       سجل حضورك بإسم ولاية ( آخر مشاركة : عشق الولاية - )       لعبه .. 3حروف ب3 كلمات .. يلا نلعب ( آخر مشاركة : نبراس الولاية - )       طرق تنمية الذكاء ( آخر مشاركة : سميتكـ روحي - )      
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس الصحة والسلامة

الإهداءات
سميتكـ روحي من منـــــار الشوق .. يوم أمس 03:21 PM
عسى كرانا تمر ببالك الحين ... غفر الله لي ولكم ..

عشق الولاية من عمان الحبيبه يوم أمس 04:29 AM
إقترب مِن الله . يقترِب منک كُل شيء جَميل ."🌹

عشق الولاية من منتدى نبراس الولاية 05-23-2018 05:54 AM
وقِل ```الحمدُلله``` ليُنعم قلبك ```بِالرضـا``` و ```ينشَرح``` صدرك ```باليقين``` 🌸 ~*صباح الخير*~ 🌸


4 معجبون
إضافة رد
 
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-15-2018, 02:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,175
بمعدل : 1.09 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1891
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
102 خمول الجسد في رمضان: كيف تتخلصين منه بعد الإفطار
انشر علي twitter

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


كيف تتخلصين منه بعد الإفطار
في شهر رمضان المبارك، يغتنم الناس فرصة تناول الطعام بكثرة على وجبة الإفطار، لتعويض ساعات الصيام الفائتة، ولكن هذا الأمر يحذر منه خبراء التغذية والأطباء لسلبياته على الجسم. من هذا المنطلق سنتناول موضوع خمول الجسد في رمضان: كيف تتخلصين منه بعد الإفطار؟

1- تجنبي تناول الكافيين بعد الإفطار مباشرة، لذا ابتعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، واستبدليها بالمشروبات الطبيعية والمياه، التي ستساعد على زيادة ترطيب جسمك.
2-تناولي وجبات صغيرة بدلاً من وجبة كبيرة دفعة واحدة، حيث أنه عند تناولك وجبة دسمك كبيرة يتضطرب الجهاز الهضمي، وبالتالي يصعب على الجسم هضم الطعام، بينما إذا تناولت وجبات صغيرة سيعمل الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر.
3- قللي من كمية السكريات التي تتناوليها على الفطور، فالأطعمة عالية السكر تتسبب في الخمول والشعور بالنعاس، لذا استبدليها بالفواكه.
4- قللي كمية اللحوم المتناولة، فاللحوم تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم هضمها.
5- امضغي الطعام جيداً حتى لا تصابي بالحموضة وبالتالي تتجنبي الإصابة بالخمول.
6- إبدئي بتناول الأطعمة الخفيف، بعدها تناول الأطعمة الدسمة.
7- إحرصي على أن تنامي 7-9 ساعات في اليوم.
8- تناولي الأطعمة الصحية على الفطور، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 04:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
  عشق الولاية  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الولاية


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 43
الجنس: أنثى
الدولة: اللهم عجل لوليك الفرج ،،،
العمر: 30
المشاركات: 20,953
بمعدل : 8.27 يوميا
المواضيع : 1325
مشاركات :  19628
معدل التقييم: 147
نقاط التقييم: 4021
عشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
عشق الولاية غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

يعطيك العافيه










عرض البوم صور عشق الولاية   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2018, 02:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,175
بمعدل : 1.09 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1891
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

جميعا أختي العزيزة عشق الولاية










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2018, 11:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
  يآقوت  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 1477
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,278
بمعدل : 2.25 يوميا
المواضيع : 626
مشاركات :  3652
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 2127
يآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
يآقوت غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا على الموضوع استاذي محمد










توقيع : يآقوت


المتفائل هو الشخص الوحيد الذي يعيش في كل مكان سعيداً.

عرض البوم صور يآقوت   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2018, 07:12 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,175
بمعدل : 1.09 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1891
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا أستاذة ياقوت لمروك العطر










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:48 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
ترقية وتطوير : فنتاسي هوست
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..