أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز

بقلم :
قريبا


     
الإهداءات

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2018, 07:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,332
بمعدل : 1.07 يوميا
المواضيع : 300
مشاركات :  2032
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
2005042 صيام الحامل.. نصائح لصوم بدون متاعب
انشر علي twitter

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

صيام الحامل من أصعب الفترات التي تمر عليها خلال فترة الحمل، وذلك لحرارة الجو وطول ساعات الصيام، ما يتسبب في نقص السوائل داخل جسمها ويشعرها بالارهاق.
إضافة إلى ذلك، فإن الحمل يتسبب في اضطراب مستوى الضغط لدى بعض السيدات.
لذلك إذا نويت الصيام عليك اتباع نظام غذائي يشعرك بالشبع ويحميك من زيادة الوزن ويجنبك متاعب الحمل من إمساك وصداع وحرقة معدة وكسل. ونقدم لك مجموعة من النصائح للتمتع بصوم صحي خال من المتاعب خلال شهر رمضان. ولكن عليك في البداية وقبل كل شيء استشارة طبيبك حول قدرتك على الصيام من عدمه.
صيام الحامل

تناولي كمية وافرة من الماء من 8-12 كوبا في الفترة مابين الإفطار والسحور
اشربي السوائل للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسيبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
تناولي من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب المواد الدسمة.
قللي من تناول حلويات رمضان الدسمة، وابتعدي عن المخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة.
تزداد حاجتك في الأشهر الثلاثة الثانية للكالسيوم، وهو موجود في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي، أو في المهلبية والأرز باللبن، أو في أقراص الكالسيوم، إضافة إلى الكبد واللحوم والخضراوات مثل الجرجير والبقدونس.
تناولي ثلاث حبات من التمر مع العصير الطازج الطبيعي لإشباع جسمك بكمية من السكريات الطبيعية واحذري من الإكثار من الحلويات.
تناولي السلطة الخضراء وضعي عناصر تجعلها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.
يجب أن تكون وجبة الافطار متكاملة وتحتوي على البروتين والنشويات والكربوهيدرات والاهتمام باللحوم والأسماك والدجاج والحبوب والبقوليات.
وجبة السحور مهمة جدا لك ولجنينك فلا تهمليها، لأنها تساعدك على القدرة على الصيام بدون تعب وتمدك بالطاقة وتخفف من أعراض الجوع والصداع والخمول أثناء الصوم










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2018, 10:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 1477
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,929
بمعدل : 2.37 يوميا
المواضيع : 631
مشاركات :  4298
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 2227
يآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
يآقوت غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

احسنت استاذي المتالق محمد










توقيع :


المتفائل هو الشخص الوحيد الذي يعيش في كل مكان سعيداً.

عرض البوم صور يآقوت   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2018, 06:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,332
بمعدل : 1.07 يوميا
المواضيع : 300
مشاركات :  2032
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا لمرورك استاذتي العزيزة ياقوت










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 06-13-2018, 05:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
نبراس جديد


البيانات
التسجيل: Feb 2018
العضوية: 6666
الجنس: أنثى
المشاركات: 11
بمعدل : 0.04 يوميا
المواضيع : 2
مشاركات :  9
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
زهراء المحبة is on a distinguished road



آخـر مواضيعي
 
0 دعواتكم لي بالشفا
0 ممكن مساعدتي..


أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
زهراء المحبة غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

نسال الله السلامه والعافيه

شكرا لك على طرحك الجميل










عرض البوم صور زهراء المحبة   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2018, 04:41 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مرسى الولاية


البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 4873
الجنس: ذكر
العمر: 31
المشاركات: 7,852
بمعدل : 7.01 يوميا
المواضيع : 865
مشاركات :  6987
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 130
مرسى الولاية will become famous soon enoughمرسى الولاية will become famous soon enough

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي


آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
مرسى الولاية غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

اللهم صل على محمد وآل محمد
وجزاك الله الف خير










عرض البوم صور مرسى الولاية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com